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作为幼儿园老师,一定要告知家长这件事!

文章来源:牧童园服 发布时间:2016-11-17 18:59:31 浏览次数:665
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一份权威的调查研究:

英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说,针对1万多名7岁儿童的研究发现,如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说,女童所受影响比男童更大,而且这种影响会不断累积。研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况,发现3岁儿童睡觉时间最不规律,约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言,晚睡或睡眠不规律对所有年龄段儿童身心发展都有不同程度的影响。

具体来说,晚睡对孩子究竟有哪些不良影响?

危害一:影响身高

儿童保健科专家指出,22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期。孩子晚睡,错过了分泌生长激素的最佳时间段,会阻碍孩子长高。孩子醒着的时间相对来说过长,对身体是一种过渡的刺激,这种情况下,会让孩子的肾上腺素激增。肾上腺素的激增会影响脑下垂体分泌生长激素,从而让孩子长不高。

危害二:易伤心脏

在所有的身体器官中,晚睡最先伤害的是心脏。孩子如果晚睡,第二天容易感觉到疲倦,脾气会变得相对暴躁且情绪亢奋。一旦发生情绪亢奋,孩子的血压、呼吸都会加速。如果长时间处于这种状态,容易引发心血管疾病。所以,如果长期晚睡不进行调整,三十五岁之后,患心血管疾病的可能性会比平常人高出许多。

危害三:刺激早熟

孩子经常晚睡,第二天早上又早早地起床上学。这会刺激荷尔蒙分泌,脑下垂体对性荷尔蒙的调节变得紊乱,孩子容易早熟。女孩过早乳房发育或男生过早长喉结都是性早熟的特征。

危害四:不利于智力发展

有科学研究证实,人类的创造性思维是在深度睡眠期间出现的。而深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆之前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。如果孩子长期晚睡或睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维。晚睡对孩子大脑的伤害势必会影响到孩子未来的发展。

既然晚睡对孩子的危害有这么多,就应该改掉孩子晚睡的习惯。究竟怎么做才能改变呢?

固定作息时间

家长要根据孩子的年龄特点,合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间,要相对固定,形成习惯,即使有特殊情况,浮动也不要太大。久而久之,孩子的身体形成良好的生物钟,到睡觉的时间就开始犯困,孩子就能早早地上床睡觉。

准备睡前仪式

有的父母认为孩子只要玩累了,就会自己乖乖去睡。孩子玩到筋疲力竭,最后当然会崩溃而睡着,但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段,不利于孩子的健康。到了睡觉时间,孩子还不想睡,大人需要多用一点心思,准备一个固定的上床睡觉仪式帮助他们养成习惯。如睡前听一段舒缓的音乐、讲一个温馨的故事、玩一个操作游戏等,亿童家园共育?家庭教育材料就是不错的选择,有趣的活动让温馨的睡前时光成为孩子心中永恒的记忆。

父母以身作则

孩子最初的感知都来源于对周围事物的观察,模仿是最初的学习。孩子之所以晚睡,多半是受家人的影响。父母夜生活丰富,孩子如何早睡?因此,父母要用良好的作息习惯对孩子言传身教。

●减少夜间生活安排,走亲访友等活动可将时间提前,尽量在孩子规定的上床时间前半小时回到家中,若无法安排,则应该避免孩子跟随。

●无论是否已经和孩子分床而睡,父母都应该减少对孩子的影响,比如减少噪音,调低灯光,把活动空间控制在私人范围内。

每位老师和家长都希望孩子拥有一个棒棒的身体,每天都有饱满的精神状态面对学习和生活。孩子晚睡不一定就是孩子自身的问题,原因有很多,改善的方式也有很多,家长要用恰当的方式耐心地引导,帮助孩子养成早睡早起的好习惯,为孩子一生的健康奠定基础。

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